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¿CÓMO CALCULAR LAS CALORÍAS QUE DEBES INGERIR?

¿Siempre te has preguntado cúantas calorías debo ingerir? ¡Aquí tienes la solución a tus problemas!

DE MANERA TOTALMENTE GRATUITA.

Para hombres: (10 x peso de Kg) + (6,25 x altura en cm) – (5 x edad en años) + 5.

 Para mujeres: (10 x peso en kg) + (6,25 x altura en cm) – (5 x edad en años) – 161.

Y de esta forma; si quieren definir tendrán que restarle 300-400 kcal al resultado y de forma contraria; si desean realizar un volumen, tendrán que aumentar 300-400 kcal al resultado anteriormente obtenido.

CÓMO DEFINIR DE CARA AL VERANO

Todos queremos llegar al 100% de nuestras capacidades y con el mejor cuerpo a verano. Pero, ¿cuántos quieren seguir mejorando su cuerpo durante muchos años? ¡Esos son los verdaderos "real fitness"!
Sin embargo, en ChescoFit sabemos la fórmula para conseguir el cuerpo deseado en verano. ¿Quieres saber cómo? ¡Contáctame!